一、做充分的准备

    （1）对面试内容进行充足准备，可以在网上搜集应聘岗位的资料、常见面试问题等，面试官在面试中其实就是想收集你的专业水平、综合能力、求职动机等信息，能够抓住面试的核心，表达的时候有重点，可以给面试官留下很好的印象；

    （2）熟悉面试场景，如果是线上面试，提前下载好面试软件，熟悉其界面与操作，提前测试好网速，尽量减少突发状况的发生；

    （3）多进行模拟练习，可以寻求专业的面试辅导，也可以请家长、同学等对自己进行面试模拟，一个人的时候也可以对着镜子多多练习。

    （4）提前准备文字稿，通过文字稿将自己的每一段经历做梳理，和求职意向匹配，做到有逻辑有条理的呈现，并将文字稿烂熟于心，面试的时候每个问题都知道但回答起来总结结巴巴，是因为每个回答自己需要重新组织语言重新思考，如果提前将文字稿熟记心中，面试的时候就能娓娓道来。

    另外，给自己准备好一段精彩的自我介绍，为面试开个好头。

    （5）遇到意外不慌张，如果在面试中遇到的问题是自己了解但不是很清楚的内容，不要慌张，急于去证明自己反而会导致表达混乱，起反效果，可以向面试官坦诚，自己了解过，但可能无法准确表达，然后说出自己观点~

    二、调整心态

    （1）对自己进行心理暗示，在心里用“我最棒！”等积极话语鼓励自己，不要使用“别紧张”等带负面词语的暗示；还可以深呼吸5次，科学表明深呼吸能有效消除人的紧张情绪。

    （2）转移注意力，这点主要是指面试前过于紧张无法展开准备工作时，可以先做些轻松的事情，待心情有所舒缓再开始准备；

    （3）将自己放到与面试官平等的角度，面试也可以是你对应聘公司的考核，这只是一个双方了解交流的过程；

    对于本身就性格内向不爱表达自己的同学在求职的过程中需要意识到，性格内向并不是缺点，其实性格内向和外向都有各自的缺陷和优势，职场并不一定都是需要外向张扬的人。

    性格内向的人虽然不善于张扬表达，但是也往往比较稳重、善于思考。要善于看到自己优势的地方，并且选择适合的职业类型。

    而题主在面试中表现出的吞吞吐吐并不是因为性格内向，而是因为不自信，自认为自己不善表达，对自己不自信，甚至胆怯，自己都不相信自己，别人还如何相信你呢。

    在面试中保持对自己自信的基础上，针对自己的目标职位充分展现自己的能力优势，当面试官考察你的专业能力时，要尽可能的予以展示。