1、箭式动作：一个指向性动作，手指指向前方。
这一动作表示目的、方向：一个人指着面前的某样东西或某个人，同时向他（它）走去。这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系，也可以表现“决定”等概念。如果你在做这个动作时“走样”了，则说明你极度腼腆、缺少自信。
2、杯式动作：双臂张开。
这个动作象征着迎接向我们走来的人，或接受一种情感。它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情，也可以看出你在接受或给予上的障碍。
3、按式动作：双臂伸直做出划分界线的动作。
该动作表示你和某物或某人之间的距离，能代表你实际上要表达的意思。你要学会说“不”，学会如何保持自尊和赢得别人的尊重。这个姿势重复多次，就能帮助你达到这样的效果，并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感，实现真正的人际交往。
4、听式动作：双臂交叉站立不动，或双手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。
这个动作表示观察、专注、思考、诧异。当你在表演这个动作时，一定要意识到超越偏见的重要性。你也可以表现出一种中立的眼神。
5、张式动作：身体来回运动，表现一种张力，好像在做一种选择。
这个动作就像你在面对一种抵抗时的犹豫和斗争。这种抵抗也许是别人强加给你的，也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见，或者在寻找、犹豫之后，勇敢地说出“我不知道，我承认我没有办法解决”。
6、树式动作：这个动作是屈膝，双脚像树根般站立，目光远眺。
在做这个动作时，你可以双手沿身体两侧自上而下运动，好像要铲除身上的“树的老皮”一样，要摆脱自我的控制、担负起责任，并接受自己的任何选择。
这些动作游戏是为那些想要更好地了解自己的人设计的，在职场中，我们想要提高自己的人际关系，除了依靠这些练习，更总要的学会更好地接纳自己，才能更好地了解他人。
